상세 컨텐츠

본문 제목

임산부에게 꼭 필요한 오메가3 효능과 복용법

건강정보

by 소블행 소블행 2021. 9. 23. 23:16

본문

728x90
반응형

 

오메가3는 임산부에게 너무나도 필요한 영양제이다. 임산부들 대부분 철분, 칼슘 그리고 엽산을 주로 챙겨먹지만 오메가3의 중요성을 많이 인지를 못하고있다.

 

만약 자신이 아이를 갖고자 한다면 좋은 영양을 골고루 섭취하는것이 매우 중요하다. 여기서 오메가3는 주로 몸속의 혈행을 관리해준다.

 

이러한 오메가3는 임산부가 복용해야할 시기가 있다. 보통 임신 4-9개월까지 꼭 챙기는것을 권장한다.그 이유는 물론 임산부 건강에도 중요한 원인 중 하나이지만 몸속에 있는 태아가 성장을 하는데 있어서 꼭 필요한 영양이기 때문에 적절하게 골라서 복용해줘야한다. 꾸준하게 복용하는 것이 매우 중요하기 때문에 섭취 방법이 간편하고 꾸준히 복용 할 수 있는 제품을 골라주는것이 좋다.

 

오메가3는 위의 내용 이외에도 산후우울증 예방에 도움이 되며 아이의 두뇌 활동과 몸의 신경발달에 큰 도움을 준다. 오메가3에는 등푸른 생선에 들어있는 DHA성분이 풍부하기 때문에 음식을 통해서도 섭취를 나름 할수있다. 그렇기 때문에 균형적인 식사가 필요하다.

 

오메가3 종류가 매우 다양하기때문에 임산부들은 특별히 어떤 원료를 사용하는지 어떤식으로 제조가 되었는지 꼭 확인을 해야한다. 

 

추천으로는 화학 용매를 사용한 헥산, 아세톤 등의 물질이 들어간 제품은 반드시 피해야하고 고온추출로 이루어지면 영양소가 변질 우려가 있기 때문에 피하는것이 좋다. 그래서 NCS 추출 여부를 꼭 확인하는 것이 하나의 방법이다. 또한, 향과 맛을 내는 인위적인 제품을 피하는것도 중요하다. 이러한 제품에는 합성첨가물 및 화학성분이 들어가 있기 때문에 조심해야한다.

 

식물성 사용원료를 선택하고 동물성인 경우 EPA가 많아 체내에 도움이 되지 않는다.

728x90
반응형

관련글 더보기

댓글 영역